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“春捂”有讲究,做对5点防病保健康

作者:小官庄镇…    文章来源:本站原创    点击数:1476    更新时间:2016/3/14   

我国四季鲜明,季节变化对人体健康有着举足轻重的影响,人们为了适应春秋气候这一变化的特点,从维护身体健康,预防疾病的实践经验中,诞生了春捂秋冻这一谚语。民间流传的春不忙脱衣”;“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”;“吃了端午粽,再把寒衣送等有关春捂俗语,是有科学道理的。  

老话说:春捂秋冻,但是这简单的4个字做起来并不简单。冬春交替之际,气温还不稳定,捂多捂少都容易生病。因此,春捂贵在适度,具体有五个讲究。
春捂贵在讲究适度,注意五个讲究:
一、穿衣下厚上薄
古代的养生家指出,春令衣着宜下厚上薄。现代医学研究表明,人体的下部血液循环较上部差些,易受到寒冷空气的侵袭。因此,在乍暖还寒的早春二月,应当注重对下部,尤其是腿脚的保暖,以免感受风寒。
二、把握好时机
春季气候多变,时有寒潮过境,在冷空气来临前的一到两天,要适当增添衣物。恰到好处的,可将感冒、消化不良等病拒之门外。
三、根据气温高低及时加减衣服
面对时而春风和煦,时而冷风阴雨的天气变化,应及时加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要,添加衣服,以免受寒。随着气温的回升,不能减衣太快,待气温持续回升后,也要再多捂7天左右,体弱的人尤其是老人和孩子应持续14天为妥当,让身体逐渐得到调节,以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
四、做到三暖二凉  

三暖:  

 一是背暖。背部保持适度温暖利于体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉感冒的机会。  

二是肚暖。腹部保暖,既能维护胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富,对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,易患感染性疾病。因此,注意脚的保暖,脚暖和了,才能保证一身温暖,抵御寒冷,防病保健康。
二凉是指头部和心胸要凉。经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散的,如果头部捂的过热,容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以,在室内、风和日丽的天气,要保持头凉,才能神清气爽。心胸凉,是指上身穿的衣服不要过于厚重臃肿,以免胸部受压,影响正常的呼吸与心脏功能。
五、脱穿衣服看情况
春季早晨天气比较冷,到中午温度升高时,不能马上将衣服脱掉。当满身出汗时,也不要立刻脱衣服,应该用毛巾把胸背上的汗擦干,安静下来,待汗水完全下去时再脱外衣。
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